這幾樣生活小習(xí)慣預(yù)防白內(nèi)障

白內(nèi)障是致盲眼病的一種，但是只要在生活習(xí)慣上注意就可以預(yù)防白內(nèi)障過(guò)早的發(fā)生。同時(shí)，即使已經(jīng)患了白內(nèi)障眼病，通過(guò)檢查及時(shí)手術(shù)，一樣可以重新獲得清晰視力。

飲食結(jié)構(gòu)亦與白內(nèi)障發(fā)生相關(guān)。

應(yīng)多飲水，多食綠色蔬菜水果，特別應(yīng)多吃柑橘類(lèi)水果和葡萄、檸檬、香蕉及杏子等，避免過(guò)食脂肪、糖、煙酒。科學(xué)家們一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，肥胖過(guò)度者其白內(nèi)障發(fā)生率比人高出30%左右，過(guò)胖者會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的C-反應(yīng)蛋白，這種心臟危險(xiǎn)因子也可使白內(nèi)障發(fā)病率增加。

常言道，“是藥三分毒”，這話一點(diǎn)不假。

長(zhǎng)期使用皮質(zhì)類(lèi)固醇（激素），就可引起水晶體后囊下的皮質(zhì)混濁性白內(nèi)障。又如長(zhǎng)期服用氯丙嗪總劑量超過(guò)350克可使水晶體前囊、前囊下呈現(xiàn)灰白色沉著點(diǎn)，并可逐漸向水晶體內(nèi)部深入而形成白內(nèi)障。

那么，有沒(méi)有藥物可以預(yù)防或白內(nèi)障呢？就目前而言，科學(xué)家尚無(wú)法正面回答這一問(wèn)題。維生素C和維生素E參與水晶體代謝，因而適量補(bǔ)充可能有好處。不少滴眼液也是基于這一原理生產(chǎn)的，從理論上說(shuō)可能有一定益處。

大檐帽+墨鏡（太陽(yáng)鏡）做好眼部防護(hù)

大雪后或者夏季出門(mén)**戴一副合適的墨鏡，給自己的眼睛做好防護(hù)。

蘭州普瑞眼科專(zhuān)家講道：茶色鏡片主要濾去紫外線，綠色鏡片可濾去紅外線，灰色鏡片則可等量均勻?yàn)V去各種可見(jiàn)光線。一般出門(mén)旅行可選用灰色、綠色和茶色，透過(guò)這些鏡片所看到的景物宜人，顏色變異小，不造成色覺(jué)干擾。千萬(wàn)不要以為墨鏡越黑越好也越瀟灑，殊不知過(guò)黑的墨鏡迫使瞳孔散大，反而加重光線損傷及其他不適。瀟灑與防護(hù)相比，顯然后者更有意義。

再就是夏季不愿戴墨鏡的市民可選擇大檐帽，這對(duì)紫外線也有一定的阻擋。