視力防控：真、假近視的原因及預防

從醫學角度講，近視分為真性和假性。鑒別真性和假性近視，除到醫院驗光外，簡便的方法可在5米遠處掛一標準視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現云霧狀景象，半小時后取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視；如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天鍛煉一下，連續重復三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。

造成假性近視的原因有：一、長時間不科學地用眼；二、眼營養的缺乏：許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不經常吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這種習慣可導致其體內缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視；三、受到光色的刺激過多；四、對屈光不正性弱視的不及時。廣大考生可在考后的這段休整期內抓緊時間，積極從食療及用眼衛生方面進行調理，視力也可得到提高。但假性近視不及時緩解，很容易成為真性近視。

蘭州普瑞專家介紹，真性近視除個人原因外與遺傳有關。有不少調查證實，近視眼，尤其是高度近視的發生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視率介于上述兩者之間。日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理，不偏食，各種營養成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。