預防兒童近視 飲食上應注意些什么

關于兒童眼部保健常識，你可能了解的不是很多，近期很多家長在網上咨詢這樣的問題。預防近視，兒童需做好眼部保健常識需要怎么做呢?蘭州普瑞眼視光醫院專家提醒，需注意以下幾點。

預防兒童近視，飲食上應注意些什么?

眼保健:關于兒童眼科保健常識的飲食方面需要注意的，維生素的缺乏會導致眼病影響視力。為了防止營養的缺乏，首先要注意嬰兒的喂養，在發育的各個階段及時添加輔助食品。對不用母乳喂養的孩子和早產兒，尤其要注意給予含有豐富維生素A的食物，如牛奶、蛋黃、動物肝臟、魚肝油及新鮮蔬菜、水果。孩子斷奶后，也應該補充富含維生素A的食物，如肝類、胡蘿卜和各種蔬菜、水果等。要防止孩子挑食和偏食，食品應該多樣化，有葷有素，互相搭配，這樣各種維生素和其它營養物質均能攝入，才能保 證孩子的眼睛和身體的發育。

預防兒童近視，家長應怎樣指導孩子保護眼睛?

兒童眼科保健常識，對學齡前兒童，家長要注意給他們選擇安心的玩具，不要讓孩子玩尖銳器具，要指導孩子做一些安心適當的游戲。要禁止兒童燃放煙花爆竹，以防止眼外傷，父母要從小培養孩子養成良好的衛生習慣，要勤洗手，做到飯前便后洗手，外出歸來一定要洗手。不要用臟手揉眼睛，即便是迷了眼，或者眼睛有點不舒服也不要用手去揉眼睛。家長還應該教育、督促孩子養成良好的用眼衛生習慣，如看書、寫字姿勢要正確。看電視時，不要坐得太近，距離以電視屏幕對角線的5倍為宜，比如19英寸的電視距離為2.3米。而且看電視時間不要太長，要有節制，不要讓眼睛過于疲勞。從小注意保護好眼睛，才能使孩子們都有一雙健康的眼睛。