親愛的家長：

嗨~這快速我要以朋友的口吻和書信的方式與您溝通孩子的寒假生活。

很高興寶貝們在經(jīng)歷了一學(xué)期的勤奮學(xué)習(xí)后，迎來了美好的假期。卸下學(xué)習(xí)重?fù)?dān)的他們，只想每天都沉浸在歡愉的娛樂活動中：月半星稀還在和朋友們一起開黑打游戲、廢寢忘食地看動畫片、候著手機搶紅包爭取拿個“**手氣”……理解理解~誰還不是這么過來的呢。

只是，還未發(fā)育有效的眼睛，能否經(jīng)得住長時間電子產(chǎn)品的消耗呢？再加上寒假天氣寒冷，戶外活動減少，對比暑假而言近視更容易發(fā)展。毫無節(jié)制的快樂之后，我們都不希望孩子的近視度數(shù)加深。

近視，就像單行線上行駛的列車一樣，無法倒退。所以，在此給各位家長提個醒：寒假開心固然重要，但也要注意放松的方式噢~不要讓寶貝們的眼睛坐上“單程車”。

寒假伊始，新年將至。我們將這封“溫馨提示”與正在開展的“向近視增長宣戰(zhàn)，捍衛(wèi)睛彩童年”近視防控活動，一并“送”到您身邊。希望我們多方攜手，共同守護好孩子們的眼健康~

規(guī)范孩子用眼習(xí)慣

不良用眼習(xí)慣是造成孩子近視的因素之一。如今的教育環(huán)境下，孩子課業(yè)繁重，寫作業(yè)已經(jīng)成為了每天必不可少的環(huán)節(jié)。

學(xué)習(xí)固然重要，孩子的眼健康也不容忽視！

切記以下7“不”守則：

1. 不要躺著看書、看報、看手機；

2. 不要連續(xù)長時間近看；

3. 不要趴在桌子上、沙發(fā)上、床上歪頭看書及寫作業(yè)；

4. 不要在光線太暗或太亮的地方看書、寫作業(yè)；

5. 不要勉強看太小字體；

6. 不要看一些印刷不清的書或顯示不好的屏幕。

7. 走路、坐車等移動或顛簸的環(huán)境不看書或手機。

增加孩子戶外活動時間

研究者認(rèn)為陽光可以使視網(wǎng)膜中多巴胺含量增加，從而延緩眼軸增長，控制近視進展。而室內(nèi)運動與陽光無關(guān)。

在戶外接觸全光譜的陽光，眼睛看遠(yuǎn)放松調(diào)節(jié)，才會對預(yù)防近視有作用。所以，在休息的時候，應(yīng)該讓孩子到戶外活動，而不是窩在家里看電子產(chǎn)品。戶外活動時間應(yīng)該每天累計在2小時以上，戶外沐浴太陽光是*自然的近視防控方式。

發(fā)現(xiàn)孩子近視，及時到專業(yè)醫(yī)院配鏡

一直以來，不少家長對于兒童近視存在一個誤區(qū)，認(rèn)為近視不能馬上戴眼鏡，戴上眼鏡度數(shù)會越來越深。

事實上，長時間近距離用眼才是導(dǎo)致近視加重的主要因素，配戴合適的矯正眼鏡，可以看遠(yuǎn)看近清晰舒適，改善雙眼視功能，在一定程度上阻止近視度數(shù)的加深。

倘若孩子出現(xiàn)了視物不清的癥狀（比如看不清黑板上的字），家長應(yīng)該帶他到醫(yī)院或視光中心進行多方面的醫(yī)學(xué)驗光檢查。一旦確定為近視，應(yīng)盡早配鏡矯正視力或驗配控制近視的發(fā)展，同時發(fā)現(xiàn)并矯正不良的用眼行為習(xí)慣。12歲以下的兒童則應(yīng)每半年（寒暑假）進行快速多方面的醫(yī)學(xué)驗光檢查。

要想讓兒童近視發(fā)展慢一些，高度近視發(fā)生少一些。家長的角色很重要，有必要了解孩子視力及屈光的發(fā)育進程與規(guī)律，要陪伴孩子成長，管理孩子的眼健康。

“防”與“控”雙管齊下

初發(fā)近視是一個關(guān)鍵期。往往在猶豫不決中，近視度數(shù)就漲上去了。家長如果提前儲備近視知識，那么作出決定就比較容易，比較迅速。

“控”，就是讓近視度數(shù)不要增長太快，減少或者避免進展成高度近視，避免出現(xiàn)高度近視的并發(fā)癥，因為一旦真正高度近視，對孩子的眼健康會有嚴(yán)重的影響，因此應(yīng)盡可能在“控”方面做工作。

除了減少近距離用眼時間，多做戶外運動，少吃甜食、油炸食品、碳酸飲料等等，目前還有什么手段會對延緩近視的增長起到關(guān)鍵作用呢？

近視兒童往往存在用眼習(xí)慣不良引起的調(diào)節(jié)功能異常。通過專業(yè)的調(diào)節(jié)訓(xùn)練，1~2個療程下來就可以改善調(diào)節(jié)狀態(tài)，逐漸穩(wěn)定近視進展。為了更好地方便家庭，普瑞眼科提供在家訓(xùn)練方案，遠(yuǎn)程監(jiān)測調(diào)節(jié)狀態(tài)，與在院訓(xùn)練結(jié)合。當(dāng)然，同期近視矯正也是很必要的。受多種因素影響，包括近視遺傳背景的差異，個人用眼習(xí)慣是否能迅速改善，單純追求不戴眼鏡的目標(biāo)不一定能實現(xiàn)。

近幾年，近視防控相關(guān)框架眼鏡以其方便性，有效性風(fēng)靡全國。2023年11月，中華醫(yī)學(xué)會眼視光學(xué)組在綜合了百位專家意見，反復(fù)研討后，總結(jié)并達(dá)成了專家共識。普瑞眼科也參與其中，貢獻(xiàn)了積極的力量。參照共識精神，普瑞眼科特別繪制了防控眼鏡驗配流程和注意事項的插畫，幫助迅速直觀的理解。要知道，只有規(guī)范驗配，才能**程度地發(fā)揮出產(chǎn)品的近視防控效果。

在近視度數(shù)-1.00D以上，對年齡8歲以上的兒童，目前作為延緩近視的有效方法之一，已經(jīng)被越來越多的家長承認(rèn)和選擇配戴。

是一種高透氧的硬性隱形眼鏡，只需夜間戴鏡，白天可以無需戴鏡，就能獲得清晰視力并可以有效控制近視發(fā)展。

的原理是什么？

通過鏡片表面的壓力和淚液的吸力，使得角膜前表面細(xì)胞重新分布，中央部變?。ㄇ首兤剑?，旁中心曲率變陡，從而改變視網(wǎng)膜周邊離焦?fàn)顟B(tài)，從遠(yuǎn)視性離焦轉(zhuǎn)變?yōu)榻曅噪x焦，達(dá)到抑制眼軸增加的作用，延緩近視增長。

是延緩近視的有效方法之一，為了能夠有效、控制近視，需要規(guī)范的檢查及驗配流程。

*后再次提醒大家：一定要到有醫(yī)療器械許可證的正規(guī)專業(yè)機構(gòu)進行驗配，否則出現(xiàn)眼健康問題可就不OK啦~寒假來臨，馬上迎來就診高峰期，建議各位家長盡早預(yù)約帶孩子就診噢~